最近這天氣，添衣服减衣服的速度趕不上晝夜溫差變化的幅度，冷空氣的到來也給很多病毒的傳播創造了便利，讓嗓子幹癢、咳嗽成為了很多人苦惱的“季節病”。

「都說感冒7天就好，圖片偏偏咳嗽喜歡拖延」

事實上，並不是所有咳嗽都是由感冒誘發的，也不是所有咳嗽都需要服藥治療。

為何秋冬季節咳嗽高發

咳嗽是呼吸系統疾病最常見的症狀之一，是機體對呼吸道异物進行外排的保護性反應。 當病原體、异物入侵呼吸道產生刺激，身體的保護性反應——咳嗽，便會開始。

秋冬季節晝夜溫差大，乾冷空氣會對咽喉、支氣管黏膜產生刺激，呼吸道黏膜上的纖毛運動變慢，起到淨化能力下降，空氣中的粉塵、花粉、塵蟎等污染物更容易附著在黏膜上。 這種外來刺激的堆積會引起嗓子發力，通過咳嗽來清除“髒東西”。

衣櫃裏存放已久的冬裝、厚被褥若未經過暴曬，上面的塵蟎很可能超標，引起呼吸道過敏症狀。 這種症狀下的咳嗽大多數是乾咳，一旦受到煙霧、油烟、灰塵、冷空氣、講話過多的刺激，就會咳得變本加厲。

“老慢支”即支氣管炎，分急性和慢性兩種。 急性支氣管炎一開始可能有感冒的症狀，但在流涕減輕後，咳嗽依然會持續並加重，一般會在2-3周好轉並自愈。 如果連續兩年或以上的秋冬季發作，每次發作咳嗽超過三個月，並伴有粘液痰，就很有可能發展成為了慢性支氣管炎，相較於急性，更難治癒，也更痛苦。

咳嗽要如何緩解與預防

在日常生活中，如果沒有發熱表現，且咳嗽的時間未超過兩周，呼吸無異常，不影響正常飲食和睡眠時，可以通過家庭護理措施讓自己舒服一些。

Step3：將氣道內的分泌物或异物咳出

●加强生活調理，飲食適宜，保證睡眠

03高階版-免疫提升是關鍵

秋冬咳嗽的成因很複雜，想要“一招制敵”得從提升自身免疫力做起。 除了上述生活習慣的改善，還要合理補充NMN，全面提升身體機能，新增人體免疫系統的防禦與自愈能力。

咳嗽到什麼程度需要就醫

家庭護理後咳嗽沒有緩解，反而愈演愈烈，出現以下情况時，一定要就醫：

這些情况下，需要去醫院呼吸科進行及時的診斷與治療。