心臟是全身的“動力泵”，只有它健康的跳動著，人才能是鮮活的。

在正常狀態下，普通人的心跳會保持60-100次/分的穩定狀態，但有的人卻會遇見心跳突然加速，甚至喘不上氣、前胸後背疼痛的症狀，它們來得突然去得也快，卻讓人無比恐慌：這是心臟出現問題了嗎？

心跳是如何產生的

心臟的心肌細胞就像一支聽從指揮、進退有度的軍隊，必須要有人發號施令，才能高效運轉。 在人體中，這個發號施令的“指揮官”，就是位於心臟右心房上部的竇房結。

竇房結髮布號令的覈心是一組具有起搏功能的“P細胞”。 正常情况下，這些細胞內的離子週期性變化，有規律地發生激動（電興奮），通過心臟的傳導系統發送到心房、心室，使得這些部位的心肌規律性收縮、舒張，將血液泵到全身，維持我們的生命活動。

由竇房結指揮的心跳節律，就是竇性心律，是正常人的基本心律，一般在60-100次/分。 如果心跳<60分/次，屬於竇性心動過慢； 心跳>100次/分，屬於竇性心動過速。

心臟為何會异常跳動

竇性心律發生急劇變化往往是由多方面的原因造成的。

眾所周知，心臟受到交感神經和副交感神經的雙重調節。 交感神經興奮會加快竇房結發放衝動的頻率，心跳加速，以適應人體活動或環境變化的需要； 副交感神經的活躍則减慢竇房結發放衝動的頻率，心跳變慢，使機體養精蓄銳。

在交感神經和副交感神經的雙重精細調節下，呼吸以及身體狀態的變化，都有可能引起竇性心律不齊。 概括來說，可能包括以下因素：

日常生活中的心臟養護

生活節奏、工作壓力、飲食習慣的變化，都在不同程度上影響著心臟的“效能”。 當發生异常跳動時，就是心臟在提醒我們該好好調整，減輕身體負擔了。

我們可以從日常飲食習慣開始改變：

*來源：美國心臟協會（AHA-American Heart Association）發佈的《2021心髒健康飲食指南》