天冷了，该测测咱的血压了！
冬天，随着气温的下降，身体为了维持体温、减少皮肤表面散热，会通过激素分泌来调节血管收缩，进一步引发血压上升！
所以平日里血压水平处在危险边缘（收缩压≧140mmHg、舒张压≧90mmHg）的朋友可得量一量自己是否在低温的“压迫”下血压超标了！
那么问题来了，作为最常见的慢性病之一，高血压在日常生活中应该如何防治？除了吃药，就没有别的办法了吗？当然不是！
烟酒祸害又费钱，能省则省
长期吸烟的高血压患者，远期预后差；并且，降压药的疗效相对下降，常需加大用药剂量。
长期过量饮酒（摄入酒精>50克/天）会导致高血压、心血管疾病高发，还会诱发急性脑出血或心肌梗死。
所以，少吸烟少喝酒，才能有助于血压的稳定。
猪猪女孩和男孩请减重并多运动！
肥胖率的不断攀升是高血压年轻化的主要推手，也是我国高血压人群数量直线上升的原因之所在。如果超重(BMI=24-28)或肥胖(BMI>28)，请通过控制饮食和增加运动，循序渐进地减肥。
减肥并不等于挨饿，而是减少饮食中的不健康因素，多食用热量低、营养素含量高的食物。此外，增加富含NMN的食物，如番茄、牛油果、蘑菇、虾等也有助于提高身体的新陈代谢！
简而言之就是：好好吃饭、少吃零食、控制热量、增加消耗！
要吃的健康，更要补充营养！
?高钾：钾和钠是对小冤家，当体内钾元素丰富时，钠的吸收就会被减弱，从而有利于平稳血压。
?高钙：钙元素与血压的平稳有着潜移默化的关系，高钙饮食人群的高血压发病率更低。
?高叶酸：我国高血压患者中有75%属于H型高血压，也就是在血压高的同时伴有高同型半胱氨酸血症。充足的叶酸能够有效降低血液中同型半胱氨酸水平，降低卒中发生风险。
?补充NMN：NMN能够提升人体内的「辅酶Ⅰ」水平，从而改善血管老化，舒张血管，达到有效控制血压的目的。
慢性病的高发与年轻化已经让年轻一代逐渐认识到了“工作诚可贵，健康价更高”的道理！劳逸结合是平衡工作与生活的关键，良好的情绪更是预防高血压的重要因素。这样的平衡是一种良性循环：休息好了工作效率更高，而高效工作则会让生活更加有滋有味儿！
