我的天啊，皮肤又变差了！
很多人对于皮肤的小损伤都习以为常。晒黑了？没关系，捂捂就白了！长痘痘？没关系，这是青春的痕迹！
但是，越来越久的恢复期，越来越多的细纹，越来越圆润的下颌线……都是皮肤开始衰老的迹象。
好好的皮肤，怎么就越来越差了呢？
皮肤衰老是指皮肤功能衰老性损伤，使得皮肤对机体的防护能力、调节能力减退，不能适应内外环境的变化，而出现肤色、光泽、质感等状态的改变。
皮肤的衰老又分为内源性老化和外源性老化：
? 内源性老化：指皮肤随着年龄增长的自然老化，包括遗传因素（衰老基因生效）。这方面个体化差异较大，同龄人的“显龄”程度看起来也会各有不同。
? 外源性老化：指环境因素引起的老化。包括紫外线、吸烟、空气污染、熬夜、外伤等，其中占比最重的是「紫外线」，它是皮肤的头号“杀手”。
抵抗皮肤衰老，得内外兼修
基础版
保持皮肤的年轻态，轻松对抗皮肤初老，最基础的防护方式就是养成良好的生活习惯：
? 防晒：
选择长袖长裤、戴帽子、撑伞，正确地使用防晒产品，减少在紫外线强烈时间段外出。
? 皮肤护理：
皮肤缺水易造成弹性降低、角质堆积、细纹出现，使用保湿产品改善肌肤缺水的状态。
? 生活习惯：
保持规律的生活作息、愉快的心情；饮食均衡，睡眠充足，进行适当的运动。
进阶版
除了日常护理，皮肤保持年轻的关键在于抗自由基。适当的补充维生素C、E以及NMN等人体内源性物质都能帮助我们的肌肤对抗衰老。
? 维生素C：
维生素C具有抗氧化美白的作用，除了内服还可以外用，但应避免在受损皮肤处高频使用。
? 维生素E：
维生素E能增强毛细血管的抗压能力，使血管得到有利的扩张，促进皮肤所需营养物质的吸收。
? β-烟酰胺单核苷酸（NMN）：
NMN能够降低细胞自由基的产生，修复细胞损伤。它的抗氧化作用使它成为潜在的「光保护剂」，保护细胞免受氧化损伤，延缓皮肤衰老。
此外需要强调的是，皮肤的抗衰、抗氧化、美白等保养不是一朝一夕即可见效的，健康的生活、饮食习惯以及良好的心情，缺一不可。
