彻夜无梦的酣睡是花钱也买不到的奢侈品

35岁的秦文思求学于上海，也渴望扎根于上海。来自小城的她已经习惯了加倍努力，让自己更加紧密地跟上魔都的节奏。

她从一家律师事务所的小助理做起，一路过关斩将，在魔都最贵的写字楼拥有了属于自己的独立办公室。她每天英姿飒爽，是整个部门的主心骨，办公室里的新员工每每看向她，眼神里都充满了敬畏与向往。

谁都想成为她，可是谁也都不知道，从2018年开始，她就逐渐“丢掉”了睡觉的能力。在几度搬家，购买各种助眠设备无果之后，文思无奈地接受了现实——工作压力给她带来了睡眠障碍。

一周七天，有四五晚要梦回职场，被“写不完的案子、回不完的需求、开不完的会”吓到惊醒，睡比不睡，更累！

像她一样被睡眠困扰的年轻人，越来越多。

失眠人群正在变得越来越年轻

秦文思加过一个QQ群，里面都是像她一样有睡眠障碍的人，各有各的失眠原因，各有各的失眠症状。

原本想在这个群里看看有没有治疗失眠的妙方，加入没几天，她就放弃了挣扎，和群友一起开始了“夜聊”，天南海北，侃天侃地，一晚上就能刷上千条消息。大家都觉得，既然都睡不着觉，就一起聊聊天解解闷，总比闭着眼睛想着睡不着的事情强。

这个群里有无数个秦文思，他们是职场的先锋，也是失眠的主力军；他们忧心还未完成的工作，忧心距买房遥遥无期的存款，忧心不知在哪的未来路。工作时间和私人时间的界限日渐模糊，压力和焦虑的情绪成为了睡眠失常的最主要因素。

群里有一位互联网程序员最常说的一句话是“我从没在精神上下过班，顶多只是肉体离开了办公室而已”。在这群年轻人身上有一种群体性认知焦虑，这种焦虑源自他们在融入城市过程中的身份认同。大量年轻人从三四线城市向一线城市迁移，随之产生的漂泊和群体性孤独让他们缺乏安全感，职场、社交、经济等压力更加剧了情绪焦虑。^[2]

睡眠正在不断“失控”。

调整睡眠障碍的根本在于生物钟的稳态

尽管失眠的原因不尽相同，但焦虑无助、不被理解的心情大体一致。很多人备受困扰，却不愿把睡眠障碍当作一种疾病，一些错误认知也加剧了大众对睡眠失常的“包容”，比如无节制熬夜后的“补觉”行为。

要从根源上解决睡眠障碍问题，必须要从生物钟入手。在健康的生物钟系统下，人的睡眠是呈周期性分布：入睡期——浅睡期——熟睡期——深睡期——快速眼动期，一个睡眠周期约为90分钟，高质量的睡眠应该由几个睡眠周期无缝连接。

近日，生物钟研究领域的核心机构——美国西北大学发现：随着年龄的增长，人体内重要辅酶NAD+不断流失，长寿蛋白Sirt1活性降低，时钟基因表达下降，导致生物钟适应性变差，睡不好、易失眠。通过补充NAD+前体NMN能有效提升人体内NAD+水平，激活长寿蛋白Sirt1活性，调节生物钟，对昼夜节律紊乱或衰老引起的睡眠障碍进行根本改善。^[3]

秦文思在经受了很长时间的失眠压力后，在营养师的推荐下选择了侬美侬9000来调节生物钟。一段时间后，她的睡眠有了很大的改善，尤其是深度睡眠的时长提升了近40min:

△ 数据来自小米手环

本文为侬美侬9000用户真实案例